شهر دریا آخرین اخبار رویدادها و معرفی اماکن گردشگری استان بوشهر


817
2 جولای 2017 ... اگر به‌دنبال راه‌حلی برای درمان کمردرد و تقویت عضلات کمر خود هستید، این مقاله را بخوانید. در این مقاله ۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر را بررسی کرده‌ایم. ... بهترین فیلم های تاریخی جهان که حقیقت را به شما نمایش می‌دهند.


817
در آغاز، 2 تا 3 بار در هفته و در ادامه هفته ای 1 الی 2 بار این تمرینات را انجام دهید.هر زمانی هم که احساس نیاز کردید (کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمری)، می‌توانید این ...


817
ورزش کردن یکی از کارآمدترین و مؤثرترین روش‌های پیشگیری و درمان کمر درد مزمن یا عود کننده است. تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات با انجام نرمش‌های ...


817
کمردرد احساسی است که اغلب افراد آنرا تجربه کرده اند. کمردرد به علل مختلفی ایجاد می شود. بیماری هایی از جمله ابتلا به دیسک کمر و یا آسیب به ستون مهره ها و گرفتگی  ...


817
18 دسامبر 2017 ... دیگر آن ها، مانند بیماری های مربوط به عضلات ضعیف یا سفت، می توانند از طریق تمرینات کششی مخصوص کمردرد درمان شوند. و هنگامی که کمر شما قوی و ...


817
در بیشتر موارد، این واکنش های انقباضی عضلات و خشکی کمر ، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می آیند ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آن ها چند ساعت تا چند روز  ...


817
25 ژانويه 2015 ... این میزها از نیروی جاذبه زمین برای کِش آوردن عضلات کمر و ستون فقرات استفاده می‌کنند. وارد هر پارکی که بشوید یکی از این میزهای وارونه را خواهید دید ...


817
4 سپتامبر 2014 ... عضله پشتی بزرگ از روی خارهای شش مهره تحتانی پشتی و تمام مهره های کمری ... این عضله از روی زوائد خلفی دو مهره تحتانی پشتی و دو مهره فوقانی کمر ...