شهر دریا آخرین اخبار رویدادها و معرفی اماکن گردشگری استان بوشهر the best UK Search engine


817
بعد از ظهر، زمان ایده آل ورزش اگرچه خیلی از افراد تصور می کنند صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما نتایج مطالعات نشان می دهد که بعد از ظهر زمان بهتری برای ورزش است. چرا؟ چون دمای بدن یکی از عوامل موثر در تاثیر ورزش است. زمانی که صبح ورزش می کنید، عضلات شما هنوز سرد است و بدن به طور کامل بیدار نشده است، بنابراین احتمال ...


817
9 نوامبر 2012 ... شرکت‌کنندگان در سه زمان مختلف ورزش می‌کردند: 7 صبح، دو بعد از ظهر یا 7 شب. در نهایت پژوهشگران به این نتیجه رسیدند، کسانی که ساعت 7 صبح از تردمیل استفاده می‌کنند، خواب طولانی‌تر و چرخه خواب عمیق‌تری دارند. افراد سحرخیز کاهش 10درصدی میزان فشارخون را در طول روز و کم شدن 25 درصدی آن را در شب تجربه ...


817
12 نوامبر 2012 ... شرکت کنندگان در سه زمان مختلف ورزش می کردند: ۷ صبح، دو بعد از ظهر یا ۷ شب. در نهایت پژوهشگران به این نتیجه رسیدند، کسانی که ساعت ۷ صبح از تردمیل استفاده می کنند، خواب طولانی تر و چرخه خواب عمیق تری دارند. افراد سحرخیز کاهش ۱۰درصدی میزان فشارخون را در طول روز و کم شدن ۲۵ درصدی آن را در شب تجربه می ...


817
کی ورزش کنیم، کی ورزش نکنیم؟ محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می آید ولی به نظر می رسد ساعت زیستی بدن در این میان نقش اصلی را بر عهده دارد. همیشه یک دنیا بهانه دارید که اول صبح برای ورزش کردن از خواب بیدار نشوید. اول صبح از خواب ناز بیدار شدن و با خواب آلودگی جست و ...


817
26 دسامبر 2015 ... به نظر می‌رسد ورزش کردن در بعد از ظهر و ساعات اولیه شب به شما کمک‌می کند که راحت‌تر به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید، چرا که دمای بدن و میزان ترشح هورمون‌ها در این ساعات بالاتر است. بنابراین با ورزش کردن در این زمان، کالری بیشتری می‌سوزانید و لاغرتر می‌شوید. علاوه بر این، درصد آسیب‌دیدگی در ورزشکارانی ...


817
16 مه 2017 ... پژوهشگران در کمال شگفتی مشاهده کردند که ورزش ۷ صبح در مقایسه با ورزش ۱ بعد از ظهر و ۷ غروب در کاهش فشار خون و بهبود خواب مؤثرتر است. نتایج پژوهش فوق حاکی از کاهش ۱۰ درصدی فشار خون عده‌ای بود که در ساعات اولیه‌ی صبح ورزش کرده بودند. مشاهده شد که این کاهش فشار خون در طول روز دوام داشته است. این دسته از ...


817
بهترين زمان ورزش چه موقع است؟ برخي مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگي لازم را پيدا كند سپس بايد حركت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگي را داشته باشند. عده اي خواب صبح را از دست نمي دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمي ريزند و ترجيح مي دهند شبانگاه بعد از شام پياده روي كنند.


817
18 مارس 2008 ... محققان هنوز به درستی نمی‌دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به‌دست می‌آید ولی به‌نظر می‌رسد ساعت زیستی بدن در این میان نقش اصلی را بر عهده دارد . همیشه یک دنیا بهانه دارید که اول صبح برای ورزش کردن از خواب بیدار نشوید. اول صبح از خواب ناز بیدار شدن و با خواب‌آلودگی جست‌وخیز کردن و بالا و ...


817
28 ا کتبر 2007 ... محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می آید ولی به نظر می رسد ساعت زیستی بدن در این میان نقش اصلی را بر عهده دارد. همیشه یک دنیا بهانه دارید که اول صبح برای ورزش کردن از خواب بیدار نشوید. اول صبح از خواب ناز بیدار شدن و با خواب آلودگی جست و خیز کردن و بالا ...


817
در بعد از ظهر قدرت، انعطاف پذیری، استقامت و درجه حرارت بدن از نظر هماهنگی در اوج خود می باشد. crossfitness time for training و بهترین زمان برای شکستن و انفصال بافت ها با استفاده از تکنیک های تکان دهنده عضلانی تمرینات بدنسازی است که درد و شدت بیشتری دارند و زمان مناسبی برای ورزش های قدرتی و سنگین به علت نوع عملکرد بدن  ...